Bagaimana cara melakukan guling depan dengan sikap awal berdiri

- Sikap awal berdiri menghadap matras, kedua lengan diluruskan ke atas di samping telinga, pandangan menghadap ke depan.
- Meletakkan kedua telapak tangan pada matras, kedua lutut tetap dipertahankan lurus.
Kepala dimasukkan di antara kedua lengan, kedua sikut ditekuk ke samping, dan pundak menempel matras.
- Saat punggung mengenai matras, tangan menolak, tungkai lurus, paha dekat dengan dada.
- Gerakan menggulingkan ke depan dilanjutkan dengan melemparkan tungkai ke depan diikuti tolakan tangan, tumpuan tangan di samping paha dekat pantat, badan condong ke depan dagu dekat dada berakhir pada sikap berdiri badan bungkuk.