1.manfaat utama latihan jogging adalah untuk meningkatkan A.daya tahan otot B.daya tahan kardiovaskular C.kelenturan persendian D.daya tahan otot dan kardiovask

1.manfaat utama latihan jogging adalah untuk meningkatkan
A.daya tahan otot
B.daya tahan kardiovaskular
C.kelenturan persendian
D.daya tahan otot dan kardiovaskular

2.salah satu keuntungan melakukan latihan aerobik adalah...
A.mengurangi ketegangan otot
B.meningkatkan fungsi aerobik
C.memperbaiki sistem tubuh
D.Mentransportasi oksigen

3.Sikap kaki yang benar pada akhir gerakan guling depan adalah
A.kedua kaki dibuka ke samping dengan lutut ditekuk
B.kedua kaki dirapatkan dengan lutut lurus
C.kedua kaki dirapatkan dengan kedua lutut ditekuk
D.kedua kaki dibuka ke samping dengan lutut diluruskan

4.sikap awal berguling ke depan adalah
A.menyamping Arah gerakan
B.membelakangi Arah gerakan
C.menghadap Arah gerakan
D.memutar Arah gerakan

5.denyut nadi maksimal siswa yang berusia 20 tahun dan berlatih dengan intensitas 60 5% adalah
A.120 b.125 c.130 d.145

6.Urutkan perkenaan badan pada matras saat berguling ke depan yang benar adalah
A.kepala bagian belakang punggung tentu pinggul
B.tangan kedua lutut pantat pinggul bagian belakang
C.punggung tato ke panggul bagian belakang
D.tekuk punggung panggul bagian belakang